Στην Ελένη Μενεγάκη και το MEGA η διατροφολόγος από την Πτολεμαΐδα Πωλίνα Γιαννιώτη-VIDEO


Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, υπάρχουν απλά βήματα και μικρές καθημερινές αλλαγές για να βρούμε σωστούς διατροφικούς ρυθμούς και να κάνουμε τη διατροφή σύμμαχο στην υγεία όλης της οικογένειας.

Σημαντικό ρόλο παίζει η ψυχολογία μας, καθώς είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει πολύ τη διατροφή, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουμε γλυκά, κόκκινο κρέας και άλλες τροφές με κορεσμένα λίπη.

Βήμα προς μια σωστή διατροφή είναι η κατασκευή ενός πλάνου εβδομαδιαίου στο οποίο θα καταγράφουμε όλο το φαγητό μιας εβδομάδας.

Σημαντική είναι η κατανάλωση νερού, με τη διατροφολόγο να επισημαίνει ότι μπορούμε να επιλέξουμε μια μέρα μέσα στην εβδομάδα στην οποία θα είμαστε πιο χαλαροί και θα μπορούμε να φάμε ό,τι θέλουμε.



Source link

By koutsobolis

koutsobolis.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *