Ποιοι μύες χρησιμοποιούνται κατά την ποδηλασία


Το να γνωρίζετε ποιοι μύες χρησιμοποιούνται όταν κάνετε ποδήλατο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στα οφέλη για την υγεία που λαμβάνετε από τις βόλτες σας, καθώς και στην πρόληψη τραυματισμών. Σε τελική ανάλυση, οποιοσδήποτε έχει περάσει χρόνο με ποδήλατο θα ξέρει ότι η ποδηλασία μπορεί να δημιουργήσει μια δύσκολη προπόνηση και μπορεί να ανεβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό στο μέγιστο, εάν εργάζεστε αρκετά σκληρά. Η πιο αξιοσημείωτη παρενέργεια μιας σκληρής διαδρομής, ωστόσο, είναι η αίσθηση καψίματος στα πόδια σας.

Ωστόσο, δεν είναι αμέσως προφανές ποιοι μύες χρησιμοποιούνται κατά την ποδηλασία. Στην πραγματικότητα, ενώ η ποδηλασία είναι σίγουρα μια προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος, λόγω των διαφορετικών φάσεων κίνησης που εμπλέκονται στο χτύπημα του πεντάλ, εμπλέκει μια ποικιλία μυών, σύμφωνα με ερευνητές του European Journal of Applied Physiology.



Source link

By koutsobolis

koutsobolis.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *