Ποιες είναι οι ζώνες καρδιακού παλμού;


Καρδιο ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Οι ζώνες αποτελούν χαρακτηριστικό πολλών προγραμμάτων άσκησης, αλλά ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση; Έχουμε τις απαντήσεις.

Είτε πηγαίνετε για σταθερό τρέξιμο είτε αυξάνετε τον ρυθμό του εγκεφαλικού σας σε μια κωπηλατική μηχανή στο σπίτι, η άσκηση που κάνει την καρδιά σας να ανυψώνει βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, ενισχύει την αντοχή και καίει θερμίδες, σύμφωνα με Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής. Αλλά πώς θα καταλάβετε εάν καταβάλλετε τη σωστή προσπάθεια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης; Και όταν χρησιμοποιείτε τον καρδιακό ρυθμό ως εργαλείο προπόνησης, ποιο είναι το γλυκό σημείο για να έχετε τα μέγιστα οφέλη;



Source link

By koutsobolis

koutsobolis.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *